Cours de yoga

Mes cours de yoga sont basé sur :
  • hatha yoga
  • yoga restaurateur
  • yoga thérapie.

Ce qui veut dire, une majorité de postures tenues et des mouvements plutôt lents.

Parfait pour prendre une pause au milieu de la journée et revenir dans son corps.


cours disponibles :

  • Yoga sur chaise : jeudis, de 15h00 à 16h00
  • Yoga du midi : jeudis, de 12h15 à 13h00
  • Yog'Atman : vendredis, de 19h00 à 20h15


Le cours de Yog'Atman est plus particulier. C'est un mélange de mouvements naturels, de conscience du corps et de yoga restaurateur. Tout pour venir améliorer sa mobilité en douceur et en conscience et pour se déposer et offrir un moment de répit à son système nerveux


Tous les cours sont en mode hybride

  • sur zoom et enregistré
  • Sur place à la Quincaillerie Santé - Rosemont (4280 rue Beaubien, Montréal, tout près de Pie-IX)

Prochaines sessions :

  • semaines du 13 janvier au 17 février 2025
  • semaines du 10 mars au 14 avril 2025
  • semaines du 5 mai au 9 juin 2025

"Excellent professeur de yoga.

J'aime vraiment les exercices à faire. Ce n'est pas routinier parce qu'elle nous en montre de nouveaux à chaque semaine."

Anne
participante

"Les exercices font en sorte que j'ai moins mal au dos."

Guy
participant

"Le cours est varié, on travaille tout le corps et on relaxe à la fin. C'est exactement ce que j'avais de besoin. Aussi, si on manque un cours on peut regarder l'enregistrement."

Caroline
participante

"Aut dicta commodi nostrum quidem delectus molestiae ad et ex odit."

Samantha
CEO / Founder

3 types de cours

Yoga sur chaise

Cours accessible pour les personnes ayant des difficultés de mobilité, de flexibilité et ne voulant pas s'assoir par terre!



Durée : 60 minutes

Yoga du midi

Cours de plus courte durée pour les personnes qui désirent couper leur journée en 2.

Cours hatha yoga avec léger flow



Durée : 45 minutes

Yog'Atman

Cours de conscience du corps, de mouvements naturels et de yoga restaurateur. Prendre le temps de capter nos changements, nos limitations!



Durée : 75 minutes

Tu peux t'inscrire à un ou plusieurs cours!

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    une web cam : j’ai besoin de te voir durant la séance

    un tapis de yoga

    couvertures (plusieurs sont parfois nécessaires, donc au moins 2)

    une courroie (ou une ceinture ou un foulard en tissus)

    des blocs de yoga (ou livres de la même épaisseur)

    balle de type TunedUp Balls

    une chaise pour les cours de Yoga sur chaise et Yog'Atman

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